</B>Agindo no Automático: </B> mas, porque razão isso nos acontece? Porque ficamos atrapalhados com os nossos sentimentos e pensamentos? Porque razão aquilo que sentimos e pensamos, por vezes nos causa tanto mal-estar?
Certamente, uma das razões, é uma consciência emocional pouco desenvolvida. Quando não temos noção do que estamos sentindo, e porque estamos a tendo uma determinada emoção, a tendência é agirmos no modo automático, em reação, sem a autoridade da nossa consciência. E, por vezes quando agimos por impulso, sem consciência do impacto e da influência que as emoções e pensamentos têm na nossa forma de agir, nos prejudicamos. Para que possamos aumentar a nossa consciência emocional e passarmos a agir em consonância com os nossos objetivos, valores e significado de vida, faz-se importante validar as nossas emoções e pensamentos. Exercite a autovalidação! – Miguel Lucas