</B>Reduzindo o Incômodo:</B> A partir deste estado de observação, é possível reduzir o incômodo sentido no corpo, e consequentemente induzir pensamentos mais ajustados à situação que tem de lidar. Ou seja, ao identificar o incômodo sentido no seu corpo em forma de emoção, você pode, por exemplo, utilizar a descontração fisiológica para diminuir a sua ansiedade ou agitação motora, ficando assim num estado melhor para induzir em si mesmo um estado de ser mais capacitador e ajustado aos seus objetivos de momento.
Você não tem necessariamente basear as suas ações nas suas emoções, principalmente quando estas o estão conduzindo a uma forma imprópria de comportamento. – Miguel Lucas